Вся правда о зеленом чае: повышает или понижает давление?

Влияние зеленого чая на АД: все таки повышает или понижает?

Зеленый чай и артериальное давление: есть ли зависимость?

Любой врач уверенно скажет вам, что количество потребляемой жидкости в сутки при гипертонии нужно ограничивать. Поэтому вопрос о том, какие напитки, когда и сколько пить является значимым. Парочка гипертонических кризов на фоне излишнего увлечения черным кофе доказала, что это не ваш напиток, а как с чаем быть? Заменить привычный черный продукт зеленым? Кстати, интересно, зеленый чай повышает или понижает давление?

Растение одно – цвет разный

Телереклама любого обывателя с различными видами чая познакомила основательно. Благодаря ей вы узнали, что чайные листья для заваривания и черного, и зеленого напитка добываются с одного и того же куста. Так почему же СМИ трубят о потрясающей полезности чайного напитка зеленого цвета, а черный иногда приравнивают к «вредному» для гипертоников кофе? Как оказалось, дело не в окраске полученного напитка, а в способе обработки чайного листа. Ферментированный (окисленный) чайный лист используют для приготовления черного чая. Лист для приготовления чая зеленого никак не обрабатывают. Такая разница в технологии и объясняет разницу в свойствах готового напитка.

И тонизирует, и расслабляет

Чтобы вам было понятно, зеленый чай повышает или повышает давление, предлагаем рассмотреть и вместе с нами проанализировать следующие данные:

Чай черный Чай зеленый
Кофеин, мг в чашке, 200 г От 40 до 71 От 55 до 85
Витамины B, P и PP. A, B, B2, C, P, B15, B1
Таурин (аминокислота) нет есть

Мы привели в таблице именно те показатели, которые оказывают характерное воздействие на артериальное давление. Итак, если брать за основу кофеин, как алкалоид, повышающий АД, то состав зеленого чая несколько настораживает. Однако высокая цифра актуальна только для первичного действия чая – сразу после того, как вы его выпьете. Благодаря содержанию таурина, который нивелирует кофеиновую бодрость, зеленый чай впоследствии будет ваше давление понижать.

Отсутствие данного элемента в чае черном обуславливает его тонизирующее действие. Т. е. тонизирующий эффект черного чая сохраняется долго. А иногда и сопровождается одышкой и сердцебиением.

Вывод: людям с повышенным давлением лучше пить чай зеленый. Употребление черного чая следует ограничить.

Когда и сколько

Пьем чай с пользой: зеленый чай повышает или понижает артериальное давление?

Не злоупотребляйте зеленым чаем: суточное количество жидкости для гипертоников ограничено

Лучшее время для вашей чайной церемонии – не совсем раннее утро. Если вы гипертоник опытный, то утром натощак полагается принимать лекарства, которые любым чаем запивать не стоит (используйте воду). Поэтому пересмотрите режим – чай можно выпить во время второго завтрака.

Сделайте чаепитие своей приятной привычкой расслабиться. Во время рабочего дня, часиков в 10-11 утра, если начальник позволяет, устройте зелено-чайную церемонию. Результат вас удивит – сразу после нее вы ощутите бодрость и прилив сил, не омраченный тахикардией и прочими неприятностями. Ведь утренние таблетки уже работают в организме и держат давление в норме!

Суточное количество жидкости для гипертоника ограничено. Превышать 1,2 – 1,3 л оно не должно. Особенно для пациентов с лишним весом. Включается сюда и бульон, и соки, и молоко, и зеленый чай.

Чтобы не злоупотреблять объемами выпитой жидкости, можно предпринять следующую хитрость: заменить свою чашку меньшей. И пусть новая посуда будет голубой или синей. Специалисты считают, что из чайной пары данных оттенков много не выпьете. Проверьте!

Альтернатива чайному напитку

Но не только зеленый чай можно употреблять с целью понижения давления. Альтернативой является каркаде, имеющий приятный кисловатый вкус. Из ягод и их листьев чай приготовить тоже можно. Для гипертоников подойдут смородиновый и калиновый чаи, а так же напиток из боярышника, который кроме гипотензивного действия обогатит вас необходимым для сердца и сосудов калием.

Проявив фантазию, вы можете усилить лечебное действие зеленого чая, добавив и настояв вместе с ним ягоды шиповника или корень валерианы.

А для того, чтобы чайный лист целиком отдал вам свои антиоксиданты, витамины, и прочие полезности, нужно владеть навыками правильного заваривания.

Итак, процесс

  •  Зеленый чай повышает или понижает давление?

    Правильное приготовление зеленого чая имеет свои особенности

    Вода. Для заваривания чая она должна быть свежекипяченой. Причем, только один раз. Если воду для заварки вы несколько раз подогрели, чай потеряет свой аромат, вкус его станет жестким и неприятным.

  • Заварочный чайник. Фаянсовый или фарфоровый. Объем – не менее 0,75 л. В посуде меньшей емкости вкус чая полностью не раскроется.
  • Если компания подобралась не маленькая, доливать в чай воду следует непосредственно в заварочную емкость, а не в чашку. Так считают знатоки чайных дел.

Гипотеза от гурманов: Истинные ценители никогда не заваривают чай повторно. Причем, чаще всего не дают стоять свежеприготовленному напитку, считая, что в выдержанном больше 10 минут чае накапливаются канцерогенные вещества.

Принимать на веру это заключение или нет, думайте сами. Ученые до сегодняшнего дня ведут спор о чайных канцерогенах. Но выпить свежезаваренный чай куда приятнее, чем видавший виды! Приятного чаепития!


Понравилась статья? Расскажите друзьям о статье в социальных сетях. Это сделать не сложно - просто нажмите на соответствующую кнопку внизу